Home Blog Page 3

Activități pentru familiile cu copii, perfecte pentru Paște

By
Cătălina
-
3

Paștele e un prilej minunat de a petrece timpul cu cei dragi. Îți sugerez opt activități pe care să le faci cu copiii, dar care te vor bucura și pe tine, ca adult.

Gătiți împreună preparate specifice Paștelui

Încă de Sâmbătă puteți să vă implicați cu toții în pregătirea preparatelor. Puteți alege rețete de pe internet sau să gătiți rețetele bine știute. Înroșitul ouălor e extrem de simplu și impresionează copiii.

Puteți încerca să faceți împreună și un desert foarte simplu, poate ceva cu biscuiți, frișcă și căpșune. Puteți pune un blat de biscuiți, unul de căpșune și apoi unul de frișcă.

În ziua de Paște puteți să-i lăsați pe cei mici să aranjeze șervețelele sau platourile. Mie îmi plăcea foarte mult să decorez salata de beouf.

Organizați o cursa cu ouă și linguri

Un joc bine cunoscut și tare distractiv este cel în care fiecare primește câte un ou și o lingură pentru a ajunge dintr-un punct considerat start, la altul considerat finish.

Cursa poate fi complicată. Patricipanții pot fi provocați să treacă și peste obstacole, cum ar fi o sfoară legată de doi copaci. O altă variantă si fi să țină lingura în gură. Pot primi pedepse cei care scapă ouăle.

Pentru a se evita o dezordine prea mare poți folosi ouă fierte, de lemn sau mingiuțe.

Ghicește numărul de ouă din ciocolată

Un alt joc foarte distractiv este cel al ghicitului. Pune într-un bol multe ouă de ciocolată, iar fiecare membru al familiei trebuie să estimeze câte ouă sunt în bol. Numărați-le împreună. Cel care a spus numărul cel mai apropiat este câștigătorul. La final, le puteți mânca împreună.

Lucrul manual nu se va demoda niciodată

Acum îi spunem în multe feluri: art&craft, DYI, handmade, dar este tot lucrul manual bine cunoscut și din copilăria noastră. Doar că acum găsim o mulțime de idei și tutoriale. În funcție de vârsta copilului poți opta pentru coșulețe, ghirlande cu ouă sau pur și simplu desene de pictat și colorat.

Decorați-vă casa și împrejurimile

Puteți decora casa cu ouă de polistiren vopsite, cu panglici sau hârtie creponată. Pentru și mai multă distracție puteți umple un copac din curte sau din fața blocului cu ouă de plastic. Puteți picta pietre cât mai apropiate ca formă de ouă și să le lăsați la vedere pentru a fi descoperite de vecini.

Căutare de comori

Ascunde prin casă sau prin grădină dulciurile în formă de ouă sau iepurași, șosete, mici simboluri pe care copiii trebuie să le găsească. Fiecare păstrează ce găsește.

O altă variantă ar fi să creezi indicii. De exemplu, începeți într-o încăpere în care puneți săgeți desenate care să-i conducă pe participanți la televizor, în spatele televizorului puteți pune un bilețel cu o ghicitoare. Acea ghicitoare îi va conduce într-un alt loc, și tot așa până când, în final, vor descoperi comoara.

Citiți povești de Paște

Nu există perioadă mai bună pentru ca cei mici să facă cunoștință cu tot felul de iepurași interesanți din povești și mai interesante.

Povestiți-le celor mici semnificația Paștelui

Paștele nu este doar despre distracție, mâncare și iepurașul care aduce daruri. Povestiți copiilor despre Învierea lui Isus Hristos. Puteți integra informații „serioase” într-un joc de tip Trivia. Pregătiți mai multe întrebari. Le puneți pe rând, iar cine ridică cel mai repede mâna trebuie să spună despre ce crede că e vorba. Pot fi întrebări de genul: „Ce fel de mâncăruri se prepară de Paște?”, „Care e semnificația reală a Paștelui?”, „De ce se înroșesc ouăle?”.

Cel mai important, nu uitați să fiți unul pentru celălalt nu doar de Paște. Sărbători frumoase!

Cu mai multe fete minunate am colaborat ca să aducem gândurile noastre de Paște în spațiul virtual. Află ce s-au gândit și celelalte fete să posteze de Paște accesând linkurile lor.


Talpos Romina -https://www.instagram.com/rominat/ , https://sparkleandlove.ro Balaban Violeta – https://www.instagram.com/vyo_b/
Oana Alexandru – https://oanaalex.ro/
Gabriela Bratu – https://paginidezisinoapte.ro https://instagram.com/pagini_de_zi_si_noapte
Simona Diaconu – https://www.instagram.com/simona.diaconu_blog/
Stefaroi Bianca – https://instagram.com/biancamake_up
Kovacs Eniko- https://www.instagram.com/kovacs.eni/, https://www.kovacseni.eu
Catalina Popa – www.catalinapopa.com
Lili Toma – https://www.facebook.com/CuLiliinbucatarie, https://www.instagram.com/cu_lili_in_bucatarie

Părul de pe corpul femeilor – un subiect tabu? (cu Queen Ester)

By
Cătălina
-
16

Cand vezi par la o femeie, care e prima ta reactie? E de repulsie, de indiferență, de acceptare fără prejudecăți sau de admirație?

La mine e de admirație. Dar nu sunt mândră de asta. Mi-ar plăcea să fie atât de „normal” încât să nu mai trebuiască să vorbim despre asta. Să am o reacție de nimic, ca și când nu contează. Dar probabil până la a fi acceptat 100% ca o normalitate vor trebui să lupte multe femei pentru asta. 

Și cum se luptă femeile pentru a fi acceptate așa cum sunt? Fiind autentice. Preaslăvim în teorie sinceritatea, autenticitatea, dar nu ne putem uita la ce e biologic natural atât la femei cât și la bărbați? Păi, atunci avem o problemă. Poate ești din categoria celor care zic: „să facă ce vor, dar să nu ne arate și nouă”. În această declarație sunt câteva chestiuni de comentat, una ar fi că nu trebuie să-ți facă ție pe plac, a doua că atâta timp cât te holbezi, înseamnă că încă mai trebuie să vezi.

Queen Ester e activită, susținătoare a părului pe corp. Arată extrem de bine și își dorește ca femeile să se simtă bine în corpul lor fără prejudecățile societății. 

Ester inspiră o grămadă de oameni să fie buni unii cu ceilalți.

„Vreau să înțelegeți că IUBIREA este atât de puternică! Iubirea poate cuceri totul. Trăim într-o societate care ne-a făcut individualiști. Oamenii au tendința de a nu le păsa. Și îi rănesc pe ceilalți doar pentru că sunt necunoscuți.

Bunica mea se uita deseori pe fereastră. Constant vedea o fetiță care trecea pe lângă casă pentru a ajunge la stația de autobuz, cu capul în jos și o postură proastă. Într-o zi, bunica mea zărind-o, a ieșit din casă. S-a uitat la ea și i-a spus «Fetiță, ești frumoasă! Nu te plimba cu capul aplecat, trebuie să stai dreaptă și să-ți arăți frumusețea». Fetița a ridicat capul de atunci. Morala poveștii este să fii bun și iubitor nu înseamnă să-ți ajuți doar prietenii și familia, ci și oamenii pe care nu îi cunoști. Cuvintele sunt puternice, pot ucide, dar pot da și viață.”

Nu se stie pe cine poți influența pozitiv într-adevăr, poate chiar pe tine însuși, căci Ester crede și-n importanța iubirii de sine.

Dragostea pentru propriul sine

„A fost important pentru mine să mă accept. Să nu-mi mai ascund părul de pe piept. Cu toții ne dorim să fim iubiți de ceilalți, deși știm că iubirea de sine este probabil cel mai important tip de iubire.

Trebuia să fiu eu însămi, autentică, pentru a-mi permite să fiu iubită de ceilalți. Mă temeam că bărbații o să mă respingă din cauza părului. Atunci mi-am dat seama că aș prefera să fiu sinceră cu mine însămi și să fiu iubită pentru cine sunt, decât să pretind că sunt ceva ce nu sunt și să fiu blocată cu cineva care nu m-ar iubi niciodată cu adevărat.


Mi-am dat seama că atunci când eram mai amabilă cu mine însămi eram și mai fericită. Cred cu adevărat că oamenii care îi urăsc pe alții sunt oameni care se urăsc pe ei înșiși. Eu obișnuiam să-i judec mai mult pe ceilalți când nu mă iubeam, deoarece cresc și învăț să mă iubesc mai mult în fiecare zi, nu mai simt nevoia să-i judec pe ceilalți așa cum obișnuiam”.

Este doar păr

„Părul poate avea o semnificație diversă în diferite culturi. Este ușor de spus că «este doar păr când abia dacă ai». Pentru mine, declarația a fost aproape pasivă și ignorantă în raport cu problema reală. Pentru mine nu era doar păr, era identitatea mea și cunoștințele pierdute. Era puterea părului, dar pe care nu o cunoșteam. Mă deranja că nu puteam găsi informații despre părul de pe corp și aspectul cultural. Mai târziu am aflat că o femeie care avea barbă era un dar al lui Dumnezeu, am aflat că părul corpului era o sursă de mândrie și femeile păroase erau văzute ca fiind frumoase.

Am citit un articol care discuta părul corporal al femeilor din Africa. Îndepărtarea părului corpului nu face parte din cultura lor (în unele părți ale continentului). Comunitatea lor ar trăi un șoc dacă unul de-al lor s-ar întoarce din lumea occidentală «ras». În situații de genul, femeile au fost acuzate că încearcă să devină albe. Epilatul e văzut de aceștia ca o respingere a propriei culturi și identitați. Ca respingerea sinelui.”

Cât de important e ce spune societatea?

„Am fost învățată să cred că dacă sunt păroasă nu-mi voi găsi bărbat. Cu toate acestea, m-am uitat în jur și am văzut femei cu barbă căsătorite, cu copii. Am fost învățată că dacă sunt grasă, slabă, cu piele întunecată, cu părul vâlvoi nu voi fi dorită, totuși le-am văzut dorite. Și mi-am dat seama că ceea ce face societatea este să distorsioneze percepția asupra realității. Spălarea creierului! Adesea vorbesc despre «redefinirea frumuseții pentru tine», pentru că este important să știi că ce ne spune societatea că este frumos nu este neapărat adevărat. Orice crezi sau simți că este frumos poate fi frumos pentru TINE. Ai puterea de a decide asta, indiferent de ce spun ceilalți.

Cred că uneori devenim sclavii sistemului societății când suntem blocați în el. Uneori trebuie să analizăm lucrurile pentru noi înșine, să ieșim în afara acestei bule. Să călătorim, să ne dăm seama că mâncarea promovată de societate este otravă, că am devenit orbi. Nu mai sunt oarbă, totuși mă trezesc câteodată eliminând filtrele societății.

Scoaterea mesajelor propagate din mintea mea a însemnat să ajung uneori în situații foarte grele. Cu toate acestea, să fiu păroasă nu m-a împiedicat să fiu iubită, pentru că mă consider frumoasă. Mi-au trebuit ani de zile să ajung până în acest moment. Mama m-a învățat întotdeauna să nu las NIMIC, nici măcar culoarea pielii nu mă împiedice să-mi ating obiectivele. Da, trăim într-o lume în care părul corpului, grăsimea și așa mai departe se propagă ca fiind nedorite, dar nu trebuie să lăsăm lumea să ne demoralizeze. Ești frumoasă! Schimbarea este lentă, viața este grea și nu a fost niciodată menită să fie ușoară, dar vom trece prin asta dacă luptăm împreună, ne încurajăm și ne ajutăm reciproc.”

În încheiere

Drumul lui Queen Ester îl poți urmări pe Instagram unde își povestește viața și lecțiile prin care a trecut. Acolo vei descoperi și povești despre cum au ajuns să-i placă merele, deși în copilărie le ura, iar asta a făcut-o să realizeze că oamenii se pot schimba. Iar merele, la fel ca multe alte aspecte din viața noastră, sunt mult mai complexe. Unele mere sunt mai dulci, altele mai acre, în funcție de soi. Înainte de a spune că nu-ți place ceva, poate că e cazul să cunoști mai bine acel ceva.

Andrei Neagu lansează “One Wish”

By
Cătălina
-
0

“One Wish” e una din piesele mele preferate. Face parte din albumul de debut al lui Andrei Neagu. Are iubire, are gingăşie, are videoclip fain şi e în limba internaţională. Te las să te convingi singur:

Primul album al lui Andrei Neagu, “Versus”, are lansarea oficială pe 18 martie. Surpriza e că la finalul lunii va mai apărea un videoclip. Cel pentru piesa “Sinner”. Până atunci, poţi precomanda albumul de pe site-ul lui Andrei: www.andreineagu.com

10 fraze și lucruri care mă enervează

By
Cătălina
-
0

Uneori oamenii constată că te-ai îngrășat doar de dragul conversației. Alteori, te laudă ca ai slăbit. De parcă viața ta ar fi făcută să-i mulțumească pe ei. Dar viața noastră e doar a noastră. Avem posibilitatea să citim, să ne educăm sau să ne plictisim ori de câte ori ne dorim. Așa că nicio frază enervată nu trebuie lăsată să ne afecteze.

Pentru că toți avem fraze și lucruri care ne enervează la ceilalți, am făcut lista cu 10 care mă enervează pe mine:

Pe tine ce fraze te enervează?

E ceva ce nu s-a spus despre SuperBlog?

By
Cătălina
-
0

SuperBlog e o competiție foarte cunoscută printre bloggeri, iar acum a ajuns la cea de-a 22-a ediție. Mulți oameni talentați au trecut prin această competiție, o mare parte au rămas alături. O fi ceva ce nu s-a scris și nu s-a spus despre SuperBlog?

Nici măcar noutățile nu sunt nescrise, căci le găsești de o săptămână pe site-ul oficial SuperBlog.

„Element de noutate: acum te poți înscrie cu mai multe bloguri, în funcție de cum consideri ca tema probelor s-ar potrivi mai bine cu publicul tău de cititori – desigur, tot in limita unui singur articol per probă, doar că la o proba poți participa cu un blog, la altă probă cu altul, dacă vrei.”

Ce cred totuși că a fost nescris în cadrul acestei competiții?

Articolul tău! Punctul tău de vedere! Senzațiile tale! Scrie-ți poveștile prin intermediul temelor date! Fă să fie despre tine și despre ceilalți! Lasa-te învăluit în magia SuperBlog, căci îți garantez că există. O descoperi doar în momentul în care te implici și acționezi.

În această ediție voi fi blogger partener și pentru orice fel de întrebări, îți stau la dispoziție!

Ne lăudăm cu vulnerabilitatea din lașitate?

By
Cătălina
-
2

VULNERÁBIL, -Ă,vulnerabili, -e,adj. Care poate fi rănit. ♦ Fig. Care poate fi atacat ușor, care are părți slabe, defectuoase, criticabile. ◊ Punct vulnerabil = parte slabă a cuiva; punct sensibil, punct nevralgic – dexonline.ro

Tot mai des am auzit oameni care sunt mândrii că sunt vulnerabili, triști, că plâng și se vaită permanent. Sigur că vulnerabili suntem cu toții. Dar când am început să ne punem pe piedestal pentru slăbiciunile noastre?

Să ne acceptăm părțile umane din noi e incredibil, dar n-ar trebui să fie pentru noi o prioritate fericirea? N-ar trebui să conștentizăm că „putem”? Că ne putem educa, valorifica, să citim, să învățăm. N-ar trebui în loc de a ne văita și a ne plânge încontinuu, să fim curajoși? Ce spui? Ne luăm viața în mâini și îi dăm sens?

Viața nu-i un drum fără obstacole. Prea multă vulnerabilitate ne va trimite în camera noastră, pe Netflix, pentru că e mai ușor să ne ascundem de viață, decât să ne confruntăm cu ea.

Vulnerabilitatea există, nu trebuie să o reprimăm, dar cred că după ce ești conștient de ea, e cazul să acționezi și să trăiești! Să trăiești cu frica de a fi rănit mi se pare extrem de asemănător cu a trăi ca o rozătoare care se ascunde prin canale.

Pentru a nu te prăbuși în lumea noastră cu războaie, boli mortale, atrocități – lumea în care a fost eliberată Cutia Pandorei – trebuie să fii o pasăre. Curajoasă și mereu pregătită să schimbe mediul!

15 conturi de Instagram creative care te pot inspira

By
Cătălina
-
3

Unii oameni sunt pur și simplu interesanți. Alții au povești de spus. Mulți sunt talentați cu carul. Ei bine, am făcut o selecție personală de 15 conturi de instagram creative care mă inspiră.

eckyo.me

Pe acest cont vei găsi personaje drăguțe și idei motivaționale. În patru cadrane, se prezintă situații care transmit un sentiment de bine. Postările de aici îmi amintesc să-mi apreciez viața.

marco.grassi.painter

Dacă vrei să rămâi cu ochii bulbucați și gura mai mare decât un pomelo, trebuie să vezi picturile lui Marco Grassi. Da, uită-te încă o dată, sunt picturi, nu poze!

Marco Grassi e pictor de origine italiană, născut în 1966. Trăiește și lucrează, în prezent, în Lugano, Elveția. Portretele create de el sunt remarcabile, fascinante, mirobolante, extrafabulositoare. Merită să se inventeze cuvinte pentru talentul lui.

idafrosk

Mie când eram mică mi se spunea să nu mă joc cu mâncarea. Se pare că nu a fost și cazul celei care a creat acest cont de Instagram. Ida Skivenes e din Norvegia și face artă din aranjamentul mânării în farfurie.

archdaily

Dacă îți place arhitectura, clădirile, ideile inedite, @archdaily e de urmărit. Trandurile nu se schimbă doar la haine, ci și în ceea ce privește designul și construcțiile.

Coupdegracefarris

Așa cum se descrie, e doctoriță ziua, iar noaptea e caricaturistă. Fiind mamă, are câteva desene tare simpatice despre viața cu copii, dar nu numai. Oricum, te vei regăsi cu siguranță în multe din creațiile ei.

iloveplaymo

Jucăriile Playmobil sunt destul de populare și îndrăgite pentru că poți recrea, în joacă, viața de zi cu zi. Iată că cineva s-a gândit să surprindă în fotografii aceste personaje din plastic.

kevinlustgarten

Pentru video-uri inedite, creative, editate extrem de bine, merită să-l urmărești pe Kevin Lustgarten.

davidhicksstudio

Arta apare în tot felul de forme. Eu am copilărit într-un oraș recunoscut pentru meșteșugul din ceramică. Îmi amintesc că făceam trandafiri și, mai târziu, farfurii. David Hicks crează tot felul de nebunii din lut.

amauryguichon

Parcă am poftă de o grefă. O, stai, asta e prăjitură! Motociclete, trandafiri, sticle de parfum, toate prăjituri! Nimic nu e ce pare a fi.

bucharest.wasted.youth

Dacă ar fi să dau un motto acestui cont de instagram ar fi: „Fă rai din ce ai”. Bucureștul e reinventat prin obiectivul și programele de editare ale lui Cosmin Căbăroiu.

art_quil

Doodle e un stil de a desena nu foarte complicat, dar extrem de spectaculos. Din forme mici, se crează imagini pe de-a-ntregul.

Sunt mai mulți artiști cu astfel de desene pe Instagram, recunosc că l-am pus în această listă pe art_quil și pentru că e român.

pancake_planet

Dacă vrei să ți se facă poftă și doar de niște clătite, Adina Chitu e persoana pe care vrei să o ai în lista de following.

Nu te lăsa păcălit de numele contului, ți se va face poftă și de pâine, și de paste și de prăjituri.

vladyart

Dacă îți place desenul și vedetele, vei rezona cu Vladi. E Graphic designer și are 21 de ani.

raidenbucharest

Raiden promovează Bucureștiul și se implică activ în probleme actuale, urbane și civice. Pe instagramul lui, dar și pe @bucurestirealist nu vei găsi doar poze, ci povești.

figurenschneider

Întotdeauna am fost atrasă de personaje care transmit doar după cum arată. Norman Schneider este constructor de păpuși. Crează atât păpuși pe comandă, cât și păpuși după propriile schițe. Dar acest cont nu e despre a-ți face o păpușă și a o cumpăra neapărat. Ci e despre a fi fermecat de universul imens al creativității.

Multe alte conturi de Instagram ar fi meritat menționate. În lume există oameni extraordinari. Dacă vrei să-mi recomanzi pe cineva, îmi poți scrie în comentarii.

5 lucruri pe care să NU le faci de Valentine’s Day

By
Cătălina
-
0

De Valentine’s Day m-am iubit cu YouTube-ul. Proaspăt scos din programul de editare te îndeamnă la click, clipul:

Mi-am dat seama că se găsesc foarte multe informații despre unde să ieșim de Valentine’s Day. Despre cum să-ți declari iubirea. Foarte multe articole și clipuri despre cadouri. Dar, pentru mulți Valentine’s Day e o zi absolut obișnuită. Sau ziua în care se simt și mai singuri neavând partener. Sau ziua în care observă și mai pregnant defectele celui de lângă. Iubitul sau iubita nu reușește să se ridice la nivelul celebrităților de pe internet, ceea ce crează frustrare.. De aceea, lista mea, pe care o vei regăsi în vlogul de mai sus este aceasta:

  1. Să nu ai așteptări nerealiste;
  2. să nu te compari cu ceilalți pentru că toată lumea etalează viața perfectă în social media;
  3. Cadouri inutile: flori care se usucă a doua zi, parfum ieftin sau dacă nu știi ce îi place, ursuleți și inimioare banale și fără personalitate;
  4. Nu te lamenta că ești singur;
  5. Nu te da smecher că nu sărbătorești Valentine’s Day pentru că nu e sărbătoare românească.

Mai importante ca orice cadouri scumpe sunt dragostea, respectul și gesturile de iubire arătate zilnic. Așa că sărbătorește iubirea și lucrează zilnic la relația ta.

Uite ce cred eu că ai putea face pentru a îți îmbunătăți relația, neavând legătură cu Valentine’s Day:

Stabiliți o zi pe săptămână pe care să o aveți pentru voi

Majoritatea ne știm programul în avans. Măcar pe cel ce ține de job. Așa că sfatul meu e, mai ales dacă simțiți că vă neglijați relația, să alegeți o zi din săptămână. Duminică puteți alege pentru săptămâna care urmează, de exemplu. Și să ieșiți la restaurant, în parc, să faceți maraton de filme sau ceva ce știți că vă place amândorura. Poate era o activitate pe care la început o făceați constant împreună, dar odată cu timpul ați renunțat la ea.

Nu vă culcați niciodată supărați

O regulă de aur ar fi ca la finalul zilei să vă rezolvați problemele. Să ștergeți cu buretele orice frustrare sau tensiune acumulată. Mai ales dacă ne referim la banalități cum ar fi că și-a lăsat șoșetele în cameră.

Faceți planuri împreună

Fie că vorbim de o excursie, o vacanță sau o vizită la părințiii unuia dintre voi, e important ca din când în când să aveți aceste escapade. Experiențele au apropiat întotdeauna oamenii. Pe lângă amintirile și pozele acumulate, veți descoperi și multe unul la celălalt. Veți afla cum reacționați când nu sunteți în zona voastră de confort.

Eu sunt într-o relație de 3 ani și pot să afirm că „dragostea durează 3 ani” doar dacă o întrerupi. Iubește și fii iubit!

A slăbit 35 de kilograme într-un an – Jamica Jackson

By
Cătălina
-
0

Pe Jamica Jackson am descoperit-o întâmplător și m-a impresionat. A slăbit 35 de kilograme într-un an. E determinată și deschisă la schimbare. Jamica trăiește în America, are patru copii și a reușit să ajungă de la aproape 100 de kg la 68 de kg. Dacă hainele ei de dinainte erau mărimea 44, cele pe care le poartă acum sunt 38.

Progresul realizat de Jamica Jackson este dovada că se poate. Sper ca Jamica să-ți dea și ție la fel de mult curaj cât îmi dă mie.

Am vrut să aflu mai multe despre cum a reușit doar într-un an să aibă rezultatele acestea. De aceea i-am pus câteva întrebări.

Când ai decis că e momentul să schimbi ceva la corpul tău și de ce?

Minunată întrebare! Am decis să fac o schimbare pentru beneficiul sănătății mele când m-am îmbolnăvit anul trecut în februarie. Nu am fost niciodată atât de bolnavă ca atunci, am crezut că o să mor. În plus, mi-am dat seama că ceva nu este în regulă cu sistemul meu imunitar, având în vedere că îmi lua foarte mult timp să-mi revin. Am știut că trebuie să-mi schimb stilul de viață. Am patru copii, cred că asta ar convinge pe oricine să aibă grijă de el însuși pentru ei.

Cât de mult a durat pentru tine transformarea?

Am început pe 28 februarie 2020. Atunci aveam 96 de kg. Mi-a luat 9 luni să observ o diferență la corpul meu. Alții o vedeau, dar eu nu. Ce vedeau ei era un rezultat mulțumitor, dar până la targetul sau misiunea pe care mi-o propusesem știam că mai am de lucru.

Ce ai mâncat? Te-ai înfometat?

Am început cu dieta ketogenică, de care m-am ținut șase luni. Dar nu o recomand pentru că e destul de dificilă pentru corp. Când am fost pe dieta keto simțeam că mi-e foame tot timpul, deși mâncam șase mese mici. În această dietă mâncam doar carne, brânză și legume.

Acum că nu mai urmez această dietă, micul dejun este format dintr-o băutură proteică, fulgi de ovăz cu unt de arahide și banane. Alteori pâine prăjită cu avocado și ou. La prânz, mănânc pui, cartofi dulci și legume. La cină am somon, legume și cartofi dulci. Mănânc cartofi dulci pentru că avem nevoie de carbohidrați, iar cartofii dulci nu au multe calorii, fiind totodată gustoși.

Duminica e o cheat day, în care mă bucur de mâncare și includ chiar și french toast (frigănele). Siropul de arțar și zahărul pudră îmi îndulcesc duminica. Nu beau sucuri, doar apă sau Gatorade fără zahar.

Cât de important e sportul?

Exercițiile sunt esențiale, dar depinde de obiectivul persoanei, deoarece poți pierde în greutate doar pentru a te simți bine sau suplu. Eu a trebuit să slăbesc întărindu-mi musculatura, astfel încât corpul meu să poată lupta împotriva oricărei boli.

Știu că faci exerciții de pe Youtube. Ce ne poți recomanda? Mergi și la sală?

Youtube a schimbat regulile jocului pentru mine. Fără el nu aș fi avut aceste rezultate. Canalele pe care le prefer sunt Vicky, Janekate Fitness, Dannibelle și Hanna Oberg. Dintr-un an întreg, m-am dus la sala de sport de trei sau patru ori.

Cum arată programul tău de antrenament pentru o săptămână?

Programul meu de antrenament este foarte bine structurat. Îmi planific antrenamentul pentru o săptămână duminică seara; pentru a fi organizată. Mă antrenez de luni până vineri timp de aproximativ două, trei ore, deoarece lucrez fiecare parte a corpului. În principiu, mă concentrez pe o zonă majoră a corpului meu, încorporând și exerciții pentru o altă zonă. De exemplu, luni, fac exerciții pentru picioare și fesieri timp de o oră. În următoarea oră, abdomene și exerciții pentru spate. Lucrez intens, dar mă odihnesc în weekend.

Când slăbești, inevitabil te gândești la pielea care rămâne. Cum a fost pentru tine?

Nu mă îngrijorez pentru asta. E parte din noi. Dacă ai această piele ar trebui să o vezi ca pe o reușită, căci slăbești și-ți atingi obiectivele. E mai puțin important ce arată cântarul sau oglinda, ci să ajungi la rezultatul pe care ți l-ai propus.

Tu arăți foarte bine, pielea ta e perfectă! Faci ceva în mod special?

Fac multe antrenamente intense pentru abdomenul inferior (lower belly HIIT workouts), vacuum și port un corset (waist trainer). Nimic altceva, jur că dacă aș fi făcut, mi-aș împărtăși secretul!

 Motivează-ne și pe noi, te rugăm!

Nu grăbiți procesul atunci când vă antrenați. Nu vă comparați cu ceilalți. Faceți poze de-a lungul timpului pentru a vă urmări progresul și iubiți-vă în acest parcurs. Nimic în viață nu e ușor, cu atât mai mult să faci sport intens. Dar dacă îți dorești o schimbare, fă-o! Amintește-ți, e doar ceva care te ține departe ca visul tău să devină realitate, frica de eșec.

Jamica Jackson ne încurajează să mâncăm sănătos, să facem 30 de minute de mișcare zilnic și să ne rugăm. Pentru mine e o sursă de inspirație!

Am făcut pace cu Emil Gârleanu

By
Cătălina
-
2

Dacă m-ai fi întrebat despre un scriitor pe care îl consider supraestimat, aș fi zis fără vreo clipă de gândire: Emil Gârleanu. Cel mai cunoscut volum al lui este: „Din lumea celor care nu cuvântă”. Singurul pe care știu că m-am și chinut să-l citesc. Nu am lecturat toate operele nici până în ziua de astăzi. Copil fiind, descrierile lungi și cuvintele vechi, pe care nu le înțelegeam, m-au făcut să-l abandonez repede pe Gârleanu.

Acum, cu ochi de adult, pot să văd valoarea din operele lui. Pot să înțeleg că scrierile lui sunt de prin anii 1905-1915 și prezintă lumea de atunci. Caracterizări subtile, dacă mă întrebi pe mine, dar recunosc că din copilărie nu l-am mai citit. Până de curând când am dat șansă câteorva povestiri de-ale lui. Recunosc, că descrierile care mă plictiseau teribil, acum mi s-au părut fascinante. Uite, de exemplu, un pasaj din „În curtea mea”:

A, uite-o; harnica ogrăzii! Repede-repede, sfârâindu-i piciorușele în ghetele galbene pe nisip, de iute ce aleargă, cu bonețica albă tivită cu arnici, de gospodină, pe cap, cu cercelușii de mărgean la ureche, strânsă în fusta ei cu picățele, bibilica – picherea – aleargă dintr-un colț într-altul, să puie toate la locul lor. Numai să-i auzi gurița când vreo leneșe se întrece mai mult cu dedeochiul somnului.

Și cu mintea de acum mi se pare ușor greoaie, dar absolut fascinantă. Cum se lega de detalii cărora le găsea câte o semnificație. Bibilica are lumea ei proprie, așa ca toate necuvântătoarele din „ Din lumea celor care nu cuvântă” (1910) cărora Emil Gârleanu le-a dat glas.

Azi am ascultat și două audiobook-uri, diferite de povestirile pe care le cunoșteam. E vorba despre: „Om milostiv” și „Arhiva plășii Turia”. Ambele te pun pe gânduri la final. Ambele prezintă frânturi din vieți ale oamenilor simpli, de la țară, iar la sfârșit, cumva, rămâi cu senzația că „asta e viața, nimic nu se schimbă”. Cel puțin, așa a fost pentru mine.

Azi am făcut pace cu Emil Gârleanu! Mi-a plăcut, îmi place! Poate nu atât de tare cât să-l citesc zilnic sau să încep să-l recomand în stânga și-n dreapta, dar suficient cât să recunosc că uneori e bine să reiei ceva din copilărie și să vezi cum te face să te simți acum. E ca atunci când nu mănânci ani de zile măsline căci nu-ți plac, iar când guști una, îți dai seama că e chiar bună.

Tu ai vreun scriitor care ți se pare supraestimat? De cât timp nu i-ai mai citit operele?

1234...17Page 3 of 17
© Newsmag WordPress Theme by TagDiv